b 100

[...] -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 100 metki + 12 tygodni enan 250 mg c5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] mam 184 cm wzrostu waga ok 70 kg 20 lat. Chce zwiększyc mase ale mam ciezko przytyc... Zjadłem już od tego czasu 500 tabsów kreatyny, 2x 700G białko z olimpu whey protein 100, WPC łowieckie 1800G, i 1kg gainera z aminostara a od jutra zaczynam brać Fitmax pure american protein. Diety za bardzo nie mam. Mój trening wyglada tak: PON:, ŚRO:, PIĄ, [...]

[...] i mam w planach wrocic jutro. Przez ten okres odpuściłem treningi całkowicie. Od wspomnianego poniedziałku przeszedłem również na mostek cypio 150 e5d, wcześniej leciał prop 100 e2d, również kreatyna została odstawiona. Teraz konkrety przerwa byla spowodowana 12 tyg redukcją. 5 treningów w tygodniu, 2800kcal i waga spadała o 0.5kg tygodniowo. [...]

[...] ciele. nie mozna pic alkoholu, słodyczy, ostrych przypraw, oraz zły jest nadmiar węglowodanów, najlpiej przebywac w cieple, i takze stres ma bardzo negatywne skutki. w tej chwili mam to zadbane w 100% wiec nie chce ryzykowac lecznicze jest na to w moim przypadku słonce i solarium. Moze brac sterydy?? Chce zrobic cykl deca + Test Propenicum

[...] Otóż jestem na redukcji już od ok 2 miesięcy. Z treningami wygląda to tak, że w pon, śr, pt mam siłownie a w resztę dni robię tabate ewentualnie bieganie plus trening 100 pompek;) Zawsze ćwiczę w godzinach wieczornych po pracy. Przedostatni posiłek jem przed treningiem 50 g ryżu + 150 g kurczaka. A w ostatnim posiłku który jem po treningu [...]

[...] Czyli: Co robić by mieć ładną sylwetkę? bieganie, rower, rolki, skakanka, brzuszki, hula-hop itd. ? Co z tego jest najlepsze? Jak sobie to zaplanować? (np. 30 min skakanki, 100 brzuszków...) Tak żeby było dobrze i przynosiło efekty. ;) Mam 16 lat, 160 wzrostu i 47kg wagi. Tak wiem... mało ważę.... Ale nie wyglądam na taką wagę... Sadełko na [...]

Siema, mam pewien problem. Mam 24 lata 195 wzrostu i ok 100 kg wagi ćwicze od około roku z małymi przerwami, lecz zawsze robiłem to bez zadnej diety po prostu zwykłe domowe jedzenie, teraz chciałbym się wziąć za siebie na poważnie lecz mam problem z ułożeniem diety gdyż mam dość specyficzną pracę i nie wiem jak pogodzić ja z dietą, a dokładnie [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Odp: 1 - bf 29,3% 2 - 21 lat 3 - 97kg/195cm 4 - 2 miesiace 5 - schudnac/unicestwic tluszcz :D 6 - Nie 7 - Nie 8 - ---------- 9 - ---------- 10 - dieta dukana 11 -100-150zl 12 - brak

Jeśli mam np. 2000 kcal podstawowego zapotrzebowania na energię.Tarczyca niech produkuje zakładając 80 mcg t4 i 20 mcg t3. T4 jest 4 razy słabsze od t3,wiec 100 mcg hormonów tarczycy t3 +t4 jest równowartością 40 mcg t3. Więc jeśli przyjmowałbym dziennie 160 mcg t3 czy mój metabolizm wzrósłby równe 4 razy i dla utrzymania masy ciała [...]

Witam, mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl z metanabolu do tej pory zakupilem: -100 mety(scanbech) -witaminki -omega3 -clomid 12 tabl. Do tego planuje zakupić jeszcze: -kreatyne (tylko jaką?) -białko (czy 3 kg starczą, czy może zakuić 4?) -hepatil Mój staż na siłowni to 2 lata, i mam za sobą 3 cykle z kreatyny i cykl z xpanda. Chciałbym się [...]

Witajcie. Chciałbym zasięgnąć porady. Mianowicie jakieś 3 tygodnie temu zacząłem swój drugi cykl. (Pierwszym była sama metka) Składał się on ze 100 tab metki i 10ml Cypionatu. W zeszłym tygodniu zauważyłem dość mocne działania uboczne w postaci wyższego ciśnienia. Wiedziałem, że tak będzie, ale wyniki na poziomie 170/110 i puls spoczynkowy w [...]

[...] hantel (płasko) 4s 15+15-15+15-15+15-15+15 18kg hantla 4 przenoszenie ciężaru z za głowy leżąc 3s ok 15kg Wiec zastanawiam się co jest nie tak. Być może za małe balasty zarzucam. Nie robie rekordów wiec nie wiem jaki jest moje 100%( trenuje sam bez asekuracji). Do niedana było to ok 105kg. Macie jakieś Porady Ps dodam ze złe geny odpadaja;)

[...] łydki bo mam spore. chciała bym schudnąć tak jeszcze ze 3-4 kg nie więcej. określiłam swoje zapotrzebowanie na około 1560 kcal. wyczytałam że należy od tego odjąć od 100 do 500 kcal. ja odjęłam 360. nie wiem czy nie za mało albo nie za dużo. Zostaje więc 1200 kcal. i jak teraz wyliczyć białko, węgle i tłuszcz. co ograniczyć? węgle czy [...]

[...] z malutkimi ilościami węgli to nic takiego nie występuje. Trenuje siłowo, biegam i ogólnie jestem raczej średnio/mocno aktywny. Mimo to waga po zjedzeniu węgli w ilości 100+ 2-3 dni z rzędu świruje, dla przykładu w ostatni piątek ważyłem 73kg, 2 dni później po zjedzeniu jednego posiłku z dużą ilością węgli, wliczone swoją drogą waga skoczyła [...]

[...] swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm Ramiona 36cm Szyja 38cm Nawyków żywieniowych nie mam tzn. jem [...]

[...] nie sa takie .. brzuszek lekko rośnie ale to liczyłem sie z tym.. waże 71kg chce dobić do 75-78 i redukcja... Mam diete : ) sotsuje ja jak napisalem od 10 Wrzesnia . Suple : 100% whey protein professional i MHP Up your mass. (bylo tez 1 pudelko Crea shot stary ale juz wszamany : ) ) Zawsze cwiczyłem: Sztanga 50kg wyciskanie leżąc 10x10 uginanie [...]

[...] 84 staż pare lat ,ale na poważnie od niedawna jakis niecaly rok bf% nie mam pojecia ,aktualnej foty też nie mam. Mam raczej tendencje do chudnięcia wyniki siłowe wyciskanie 100 przysiad 140 więcej nie próbowalem mc 125 diete mam i stram sie przestrzegac, ale nie zawsze sie udaje:( a teraz do rzeczy: w jakis miesiąc temu robiłem cykl(1 raz [...]

[...] wyczesało 1. Mesomorph 388g 2. Cm3 360 caps 3. GainBolic 5 kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 98 Wzrost: 190 Cel cyklu: 100% miensien ;P stosowane już wcześniej suplementy : kreatynki, no boostery, gainery. Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

[...] STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Duża przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Witam lecę już 5 tyg prop 1ml e2d andorchem i planuje wjechać teraz na suste 250 e4d z ions i co do tego lepiej mete czy deke jutro jadę [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia?? 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:--- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad:150 co warte polecenia na pierwszy kontakt z ph/saa? jaki odblok zastosowac, apteczniaka czy wynalazki typu nowadex xt??